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| Profª Jerssica Carneiro – Graduada em Educação Física |
A musculação é a atividade física, hoje, mais recomendada pelos profissionais da área de saúde para qualquer pessoa, pelo fato de ser altamente versátil, podendo ser direcionada para os mais variados objetivos; Sejam eles emagrecer, aumentar ou definir a musculatura, como também, prevenir lesões e até tratá-las.
A grande evolução na musculação se deu quando ela deixou de ser associada apenas à estética e passou a ser utilizada para melhorar a vida e a saúde das pessoas
Afirma a professora Ninha que ajustar a dificuldade e a intensidade do exercício resistido para cada pessoa, adequando este, com a idade, peso, sexo e o histórico em atividade física, torna a prática da musculação com pouquíssimas restrições. Ao mesmo tempo provoca você a fazer exercícios de forma habitual, alertando que o sedentarismo é, por ele próprio, quase uma doença e que a saúde é o ponto principal do nosso corpo.
Academia Impacto (Profª Ninha ▬ cref 007.156 G/Ba).