Excelente alternativa para melhorar a forma e o condicionamento físico adaptando o corpo para realização de esforços intensos nas suas quatro composições:
a) Massa Corporal – Equilibra o percentual de gordura e circunferências da cintura;
b) Força e Resistência Muscular – Capacita atividades plena tais como agachamentos, flexões e abdominais;
c) Condicionamento Cardiorrespiratório – Habilita a realizar trotes, corridas, lutas sem fadiga ou cansaço precoce;
d) Flexibilidade – promove a realização de movimentos com boas amplitudes por músculos encurtados ou articulações travadas.
Explica a professora Ninha - Pós-graduada em Fisiologia do Exercício, Faixa Preta em artes Márcias e proprietária da Academia Impacto.